気持ちが落ち込む、不安が続く、何もする気になれない、心が休まらない。
このような心のお悩みを抱えている方は、今では決して少なくありません。
では、なぜこれほど心の不調を感じる人が増えているのでしょうか。
私は、心だけを見るのではなく、その人が置かれている生活や環境にも目を向けることが大切だと考えています。
心が疲れてしまう背景には
毎日の仕事に追われ、十分に身体を休めることができない。
人間関係に気を遣い続けている。
経済的なことや将来のことが心配で、頭から離れない。
家族のことで悩みを抱えている。
夜になっても仕事や心配事について考え続けてしまう。
このような状態が長く続けば、心も身体も疲れてしまうことがあります。
気持ちが落ち込んだり、不安になったりすることだけを見て「心の問題」と考えるのではなく、
「なぜ今、自分の心が疲れているのだろう」
と、その背景を見つめてみることも大切ではないでしょうか。
今の生活を見直してみる
私は、心の不調を感じたときには、今の生活について一度振り返ってみることも大切だと思っています。
仕事を頑張りすぎていないでしょうか。
十分に休む時間を取れているでしょうか。
人間関係で無理をしていないでしょうか。
自分の気持ちを押さえ込んでいないでしょうか。
不安になる情報に触れすぎていないでしょうか。
毎日を忙しく過ごしていると、自分では無理をしていることに気づかないこともあります。
身体が疲れれば休ませるように、心にも休む時間が必要です。
今まで当たり前だと思っていた生活の中に、心や身体を疲れさせているものがないか、一度立ち止まって考えてみることも大切だと思います。
情報から少し離れてみることも
テレビやインターネット、SNSなどから、私たちは毎日たくさんの情報を受け取っています。
便利になった反面、不安になるニュースや人と自分を比べてしまうような情報にも、絶えず触れるようになりました。
知らないうちに、それが心の負担になっていることもあります。
ときにはテレビやスマートフォンから少し離れて、静かな時間をつくってみるのもよいでしょう。
自然の中を歩いたり、好きなことをしたり、ゆっくり身体を休めたりする。
そうした時間も、今の自分の状態に気づくきっかけになると思います。
心と身体は別々ではありません
遠隔気功研究所では、心と身体を別々のものとして考えていません。
身体が疲れているときに気持ちまで沈んでしまったり、反対に、心配事が続いていると身体にも緊張や疲れを感じたりすることがあります。
そのため、心のお悩みについてご相談をいただいた場合にも、心だけに目を向けるのではなく、その方の心と身体を一つのものとして捉えることを大切にしています。
また、同じような悩みに見えても、その背景は一人ひとり違います。
仕事のことなのか。
家族や人間関係のことなのか。
過去の経験が心に残っているのか。
長い間、無理を重ねてきたのか。
その方の状態や背景を見ながら、一人ひとりに合わせて遠隔気功を行っています。
心がつらいときこそ、自分の生活にも目を向けてみる
心の状態だけを何とかしようとするのではなく、
「今の自分はどんな毎日を送っているのだろう」
と考えてみてください。
少し頑張りすぎていないか。
本当は嫌なのに無理をしていないか。
身体を休ませる時間はあるか。
自分らしく過ごせているか。
心の不調は、自分自身や今の生活を見つめ直すきっかけになることもあると私は考えています。
心も身体も、毎日の生活の中にあります。
だからこそ、今現れている状態だけを見るのではなく、その背景にある生活や環境にも目を向けてみることが大切なのではないでしょうか。
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